耳鳴、難聴、めまいを改善!
30 秒で耳の聞こえがよくなる「耳体操」
ー解説動画ー

耳鳴、難聴、めまいを改善!30 秒で耳の聞こえがよくなる「耳体操」で紹介した体操を動画で解説しました。
※本書の体操のページ(P50〜)を開きながら、動画で体操の細かい意識やポイントを確認してみてくださいね

生活習慣の参考記事

本書(第9章)で紹介した生活習慣を実践する上で、以下の記事も参考にしていただくと取り組みやすいと思います。ぜひ、ご覧くださいね。

水について

体の疲労・不調の解消に効果的な水の飲み方3つのポイント
突然ですが、あなたは普段、お水を飲んでいますか? おそらく、お茶やコーヒー、ジュースなどの水分は良く飲んでいても、水(真水)はあまり飲まない方が多いと思います。 もし、あなたが普段は、お茶やジュースなどの飲料水しか飲んでいないなら、その水分の取り方が体の不調を引き起こしている可能性があります。

入浴について

心身を癒す入浴の効果と方法|日本人が生み出した健康の知恵
現代人は、心身に疲労が蓄積し、さまざまな体の不調に悩まされていますが、実はそれらを予防・解決する一つの糸口が「入浴」です。この記事では、入浴の効果と入浴方法について解説をしていきます。私たちの先人たちが生み出した「入浴の知恵」を享受して、心身の健康を保ってください。
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