症状

来院のきっかけ

Oさんの症状は2〜3ヶ月前から出てきた、左足かかとの痛みでした。
だんだんと痛みが強く出るようになり、あるところから酷くはならないものの、同じような痛みをくり返すようになりました。
整形外科では骨には異常なし。明確な診断はつかず、ストレッチ等を指導されました。あわせて、自分でもいろいろと調べて試すも変化がなく、趣味のゴルフに気兼ねなく取り組むためにも、改善の方法をインターネットで調べる中でFMT整体を見つけ、来院されました。

診断・治療計画・方針

Oさんのお体は、足首・足裏の筋肉の硬さだけでなく、背中〜腰周辺の筋肉の硬さが動作に制限をかけ、ゴルフをする中で、結果的に足裏に負担がかかったことで痛みが出たと考えられる状態でした。
このようなパターンは足裏だけ施術をしても良くならなかったり、回復しても運動を再開すると再発する確率も高まりますので、足裏の施術はもちろんですが、その他の箇所をいかにゆるめられるかが早期回復のポイントになります。
そのため、ご自宅で取り組む毎日のセルフケアを中心とした来院の形を勧め、基本的に2週間に1回のペースで来院していただくことになりました。

症状改善までの経過（来院時の状態）

1回目

施術後の反応も、症状の目立った変化もなし。
ただ、次の日カートを使用してゴルフをしたところ痛みが少なかった気もするが、いつもより歩いていないこともあり、施術の効果なのかは不明とのこと。

これ以降、足首・腰や股関節周り・肩周りのセルフケアを自宅で継続してもらう

2回目

痛みが減ってきた。初回を10とすると5,6くらい。ゴルフをすると腰が痛む。

3回目

また痛みが減った。平均3,4くらいだけど、波がある。
仕事の合間にウォーキングで長めに歩いて確認すると、一時的に5〜7の痛みになるときも。

4回目

運動後の痛みが1〜3に。波があり、痛みがないときもたまに出てきた。

5回目

ほとんど痛みがなくなった。たまに違和感程度がある。
どちらかというと腰の方が痛いかもしれない。

6回目

足裏の痛みは問題なし。腰もなんとなく軽い気がするとのこと。

施術家からのコメント

痛みがあってもゴルフは休みたくないと思うほど、練習熱心なOさん。
そういったこともあり体に興味があったOさんでしたので、セルフケアも自分なりに工夫しつつ、毎日取り組んでいただけたのが早期回復につながりました。
それ以降もメンテナンスも兼ねて来院されていましたが、再発の様子もみられませんでしたので数回来院ののち様子をみることになりました。

症状

来院のきっかけ

Tさんは、会社の役員をされています。土日の休日は接待ゴルフ。そして平日の夜はお仕事上のお付き合いで会食。飛行機や新幹線での出張も多く、とても忙しい様子です。

昨年2月、京都マラソンに出ることになり、練習を始められてから痛みが出てきました。それから数ヶ月、痛みを抱えながら過ごしていましたが、最近になって朝の寝起きや夜中にトイレに行く際、足を着くとかかとに激痛を感じるようになりました。

病院の診断は受けられておらず、ご自身で「これは大学病院へ行ってもダメだろう」と判断。自分で色々と調べているうちに、当院の足底筋膜炎のYouTubeやホームページを見て、自分の症状だと思われ「説明に納得したので行ってみよう」と来院になりました。

診断・治療計画・方針

Tさんは学生時代に「ラグビーを本格的にやっていた」と言われる通り、ガッシリとした体格です。鍛えてきた様子も伺えるほどでしたが、全身の筋肉に緊張がありました。特に腰回りから太もも、ふくらはぎから足首や足指の動きを係る筋肉に硬さがありました。

症状は足裏かかとの痛みですが、腰回りからのつながりも足部の動きに関係していると感じたので、全身を施術していくと同時に、腰回りや体幹部分の柔らかさを取り戻すことに重点を置きながら、痛みのある足部を調整していくように考えました。

マラソンの練習をきっかけに痛みが出ましたが、体の状態から、足の痛みにつながるような体全体の緊張が元々あったと考えられました。

症状改善までの経過（来院時の状態）

2〜
3回目

Tさん曰く「可もなく不可もなく」と、特に改善は認められませんでした。日常の歩行では特に大きな痛みはなく、ゴルフ中も足はほとんど気にならない様子でしたが、やはり動き出しの時に一番痛みを感じるようです。

状態を見ながら、施術とあわせて、足首やスネ、ふくらはぎの動きに対するストレッチもお伝えしていきました。

4回目

少し、痛みの強さが減ったかな？と感じられる程度。でも、痛みのポイントが少し変わった、などの話もされ、今までと違う感覚が出てきたようでした。少しずつ腰回りやふくらはぎの柔らかさが出てきました。

5〜
6回目

「悪くはなっていない」と大きな改善はなく、一進一退の状況でした。毎日忙しく入浴はシャワーで済ませていましたが、「土日はお風呂の湯船にしっかり浸かっている」と、改善に向けてこちらのアドバイスも取り入れておられました。

7回目

「明らかによくなっている」と感じている。激痛がなくなったとのこと。今までとは違って、急に変化を感じられた様子でした。そしてTさんは「こんな痛みのない気持ちいい治療で、あの激痛がなくなるなんて」「キツネにつままれたようでビックリです」と施術についての感想も話されました。

その後も週に1回程度の施術を継続していきました。しばらくは1〜2日に1度くらい、ズキっと痛みを感じることがありましたが、今では日常生活の中で、痛みはほとんどなくなりました。

現在、1〜2週間に1度の通院を継続中で、寒くなると可動域の制限が出るという両腕の対処もあわせておこなっています。

施術家からのコメント

足裏の痛み、足底筋膜炎も人それぞれ程度が異なりますが、体のつながりも含めて、原因に対して適切に対処できれば改善していく症状です。また、改善のスピードは、負担を減らし体が回復する時間をどれだけ作れるかにも左右されます。
Tさんも、毎日忙しいスケジュールの中で、休める時間のある土日にはお風呂の湯船にしっかり浸かって、血流をよくしたり、足首やスネ、ふくらはぎを柔らかくするストレッチに取り組まれました。
その結果、初めは大きな変化が出なかった体も、治癒力が次第に正常に働くようになってきたのだと思います。少しでも自分でできることに取り組むことが症状の改善にはとても大切です。

症状

来院のきっかけ

Oさん（自営業 兼 ジムトレーナー）が両足のかかとの痛みを発症したのは、バックパッカーとして1ヶ月間の海外旅行中のことでした。きっかけは、ほぼ毎日1〜2万歩歩いたことです。
始めのころは1日休めば回復していたのですが、やがて歩いていないにもかかわらず回復しなくなりました。
帰国後も痛みは続き、レジスタンストレーニング（筋力に負荷をかけるトレーニング）のトレーナーの仕事にも大きく支障が出ていました。

当院に来院したのは、旅行から帰ってきて2ヶ月ほど経ったころでした。
Oさんは医療機関は受診していませんでしたが、「足底筋膜炎」に当てはまると思い、片っ端から症状や治療法について調べた結果、「いろいろな病院や治療院のホームページを読んだけど、ここが唯一納得できた」と言い、来院しました。

診断・治療計画・方針

もともと強烈な扁平足（へんぺいそく）であることも関係しているのではないか？とOさんは考えていました。
今回の症状のために作ったわけではありませんが、以前から扁平足用のオーダーメイドインソールを定期的に作り替え、常用してきたといいますが、こんなに足が痛くなったのは初めてのことです。
また、ほかには長年の慢性的な腰・背中の痛みにも悩まされ、ギックリ腰がクセになってしまっている様子でした。
ジムトレーナーとは別に行なっている自営業はデスクワークが大半ですが、ずっと座っていられるのは2時間が限界で、職場に置いてある長椅子に横になって休まないと仕事にならないほどの酷い痛み方でした。

Oさんは体格がよく、また筋肉を鍛えるジムトレーナーの仕事もしていることもあって、ところどころに硬さが見られましたが、特に以下の部分が気になりました。

• お尻〜太もも裏側〜ふくらはぎにかけて、特に下半身の裏側の筋肉が硬く、張っている
  足のかかとの痛みだけではなく、腰や背中痛みの原因にもなりやすい箇所である
• 首にこり、巻き肩、円背気味
  これも腰や背中の痛みの大きな一因になりやすい
• 足の指が浮き指気味かつ、足の甲やすねの筋肉が張っていて硬い
  足の裏の筋肉をまんべんなく使えていないため、同じところにばかり負担がかかっている可能性がある

上記のことをお伝えするのと合わせて、お仕事であるレジスタントトレーニングは、筋肉を縮めて硬くしやすいため、なるべくやりすぎないようにと伝え、週1回のペースで施術を受けることになりました。

症状改善までの経過（来院時の状態）

1回目

施術直後に床に足をついた時、「左足の痛みが少し良い」。右足は特に変化なくジンジンしているが、施術の手応えを感じた様子。
なお、Oさんは、今後のことも考え足も腰や背中もちゃんと治すためにも、ジムトレーナーの仕事は一旦完全にお休みすることにしたとのこと。

2〜
3回目

左足はすごく良くなって初回が10だとすると3〜4に。左に比べると右足はやや痛いが、痛みよりも熱さが気になるように。
足が良くなってきたから、むしろ腰・背中の方が辛いと感じるように。相変わらずデスクワークは2時間が限界。家でできる腰のセルフケアをお伝えする。

4回目

左足はほぼ痛みなし。右足は熱さのみが残っている。40℃の熱が出たときのような熱さに感じるという。

5回目

何も感じない時と、熱感が出る時とで波があった。
腰の痛みは1日だけすごく痛い日があったが、それ以外はほとんど痛まなくなってきて、仕事中も2時間おきに休まなくても大丈夫になってきた。調子が良いため2週間空けてみることに。

6〜
7回目

動いたり、蹲踞（そんきょ）の姿勢をとると、右足に熱感はまだ出るが、両足ともにほぼ痛い時はなかった。すねが前よりも柔らかくなってきた実感がある。
腰・背中も少しずつ良くなってきた。痛くなる前に早めに自分で姿勢を変えたり体操を行なっていることもあり、仕事への支障がなくなった。

8回目

ジムトレーナーの仕事に復帰。ベンチプレスをしたところ、ぎっくり腰（背中）になりそうな怪しい感じはしたものの、結果的に大丈夫だった。足も腰・背中も痛むことなく良い感じだった。

9回目

前回から2ヶ月空いての来院。お仕事を再開して忙しいこともあったのと、来院しなくても大丈夫と思えるまでに痛みがなかったが、最近行ってきた1週間の旅行でたくさん歩いたことで足の痛みがぶり返した。
とはいっても、以前の痛みが10だとすると、今回は右足1〜2：左足1ほどで生活への支障も気持ちの不安もない様子。もしもまた痛くなったら今回みたいに早めに来るようお伝えして終了。
なお、腰・背中はすっかり良くなって、全く問題なかった。

どんな症状にも言えることですが、症状が出たら早めに適切な対処を行えば、早く回復していくケースが多いです。Oさんも今回の症状を通して、そのことを実感したようでした。

症状

来院のきっかけ

Nさんは2年前から病院の厨房配膳で、6:00〜13:00の7時間、立ちっぱなしのお仕事をしてきました。時々うすうすとした痛みをかかとに感じていましたが、ただの疲れだと思い、そのうち治るだろうとさほど気にしていませんでした。明らかに痛みが強くなり始めたのは初来院の8ヶ月前からでした。

整形外科に行ったものの特に診断名はつかず、具体的な治療の提案も特になかったそうです。症状は改善する気配がなくどうしたらいいのかわからずにいたところ、姪御さんがインターネットでFMT整体を見つけてくれたそうで、自分の症状が足底筋膜炎のページに書かれていることと当てはまるところが多かったため来院を決めました。

初来院したときは歩くのも辛い状態で杖をお持ちでした。地面に足をついた時の衝撃を和らげるために、足を擦って歩く不自然な動作を続けていたせいか、左側のお尻に筋肉痛も出ていました。また、指で押すと土踏まずの内側に痛みがありました。
そのほか、朝の一歩目が痛むのと、半日立ちっぱなしのため仕事中も痛みがひどく、大きな支障が出ていました。

診断・治療計画・方針

Nさんのお体は下半身を中心に全体的に硬くなっていました。特に足首周辺の筋肉の動きが悪くなっていました。
もともと足首が硬いせいで足裏に痛みが出たのか、それとも足裏が痛くなったのをかばうために足首が硬くなってしまったかのどちらか、もしくはその両方の可能性が考えられました。

足首が硬くなると、足の甲やすね、ふくらはぎなども連動して動きが悪くなりやすいため、左側のお尻に筋肉痛のような症状が出ていることも無関係ではないと思いました。まずは足首周りの柔軟性を取り戻すことが先決と思われました。

Nさんは区のスポーツセンターへ毎週水泳に通っていましたが、運動による負担を減らすためと低い水温で体を冷やさないためにも一旦やめてもらい、代わりによく温めることを伝えました。

症状改善までの経過（来院時の状態）

2回目

前回施術を受けた後、今まで痛みが出たことがなかった足の甲や左の腰にも、好転反応と思しき痛みを一時的に感じることがあったが、翌朝の一歩目の痛みがなくなる。「一日一日良くなってきた気がする」とのこと。

3回目

前回の後、太ももの前側にハリを感じるようになった。痛くなりそうな気がするのでまだ右足に体重をかけきれていないが、「だいぶ痛みが取れてきた」とのこと。杖もいらなくなる。

調子が安定してきたので、さらなる早期回復のため、状態に合ったセルフケアをお伝えする。

4回目

最初の痛みが10だとすると、半分以下に。この日、施術予約の20分以上前に到着されたNさん。「痛くて早くは歩けないだろうと思って家を早めに出たんですが、スタスタ歩けるようになってきたので、今日は早く着きすぎてしまいました」とびっくり嬉しそうな様子。

5回目

「8割方良くなってきた。」とのこと。けれども、時々痛みが強くなるのと、脚全体のハリが気になるようになったので、脚全体のセルフケアを新たにお伝えする。

6〜
8回目

当初痛かった足裏の痛みはなくなる。代わりに足の甲にズキンとした痛みと腫れが出てくることが増えた。また、足裏をつることがあった。すごく痛むわけではなく、全体的な調子は良いので、これまでの週に1回だった通院ペースを2週間に1回にしてみることに。

9〜
11回目

まだ足裏は時々つるが、だいぶ良い。プールも再開したが悪化することはない。力をぐっと入れると時々痛むので少し怖さはあるが、痛くない時の方が圧倒的に多い。前は痛くて足を擦って歩いていたのが治ったため、歩き方が違うと周囲の人から言われた。調子が良いので3週間に1回ペースに。

12〜
13回目

朝、足の甲と足首に若干の痛みが出ることがあったが、日に日に少しずつ薄れてきているし、生活には全く支障がない。当初一番気になっていた足裏は引き続き全く痛くない。

だいぶ調子も良いので、今後はメンテナンスとして1ヵ月に1回ペースで診ていくことにし、ご自身でもセルフケアを続けていくことになりました。

つい最近も来院されましたが、ほんの少し違和感が出る時があるものの、引き続き順調なようです。

自分でセルフケアを続けていたことで、体の感覚に意識が向くようになり、今までより早く違和感に気付けるようになったので、早めに休んだりケアをするようになったと言います。

足は、全く使わないで生活するわけにはいかない部位なので、気をつけていてもどうしても負担がかかってしまうところなのですが、Nさんは毎日ケアを丁寧に続けたことで、早期改善と再発防止につながったのだと考えられます。