その他、おすすめのセルフケア

「慢性腰痛解消まくら」が使えないとき
（仕事や家事の合間、出先など）にも、
こまめに体を動かしておくと
慢性腰痛は解消されやすいですし、
良い状態が定着しやすくなります。

以下のセルフケアも
日々のすきま時間に行ってみてくださいね。

• 腰ゆらゆら体操

• しつこい腰の痛みに！
  自宅でできる腰痛対策ストレッチ