１日１０分で自律神経を整え、「心と体の不調」を解消していく
頭皮マッサージ
1日10分寝る前に、
この頭皮マッサージを行ってみてください。
自律神経の乱れが整い、
不調が少しずつ解消していきます。
「外出自粛」による
自律神経系の不調が増えています
現在、ウイルスの感染予防のため、テレワークや外出自粛などで長期にわたって家で過ごしている人が多くなっています。
その影響もあってか、頭痛や肩こり、不眠や倦怠感、目の疲れや常に疲労感を感じるなど、
「自律神経系の不調」を抱えた方からのお問い合わせがFMT整体にも急増しています。
「体が重だるい、寝ても疲れがとれない。」
「頭痛や肩こりがひどい。」「常に不安感や緊張感があるし、イライラしやすくなった気もする…。」
そのようなお声に対して、本来であれば整体院で施術をすることが可能ですが、
さまざまな理由から来院できない方もいらっしゃいます。
また、近くに院がない方はそもそも通うことができません。
でも、自宅で自律神経の不調で悩んでいる方々に少しでも楽になっていただきたい。
ただでさえ、先が見えない状況だからこそ、
体を緩めて、楽にすることで精神的にもゆとりを持ってこの時期を過ごしていただきたい。
そんな想いから、自律神経を整える「頭皮マッサージ」というセルフケアビデオの制作をはじめました。
なぜ、頭皮マッサージが自律神経系の不調に効果的なのか？
私たちFMT整体では、これまで多くの自律神経不調を抱えた患者さんを施術してきましたが、そのほとんどの方に「頭部の筋肉が硬くなっている、または、頭皮がぶよぶよむくんでいる」という状態が見られました。
頭部の筋肉が硬くなったり、頭皮がぶよぶよしている状態というのは、頭部の循環が悪くなっている証拠です。
では、なぜ、頭部の循環が悪くなると自律神経に影響が出るのでしょうか？
まず、以下の図を見てください。
出典：ウイキペディア
これは、人間の脳の図なのですが、赤くなっている場所を「脳幹」と呼びます。
この脳幹が自律神経をコントロールしているのですが、頭部の循環が悪くなると、この脳幹の働きが悪くなります。
その結果、自律神経の乱れやさまざまな不調に繋がっていきます。
では、頭部の循環とは何でしょうか。もう少し詳しく解説していきます。
① 頭部の「血液循環」が悪くなると、自律神経不調が起きる
上記の図を見ていただくとわかりますが、私たちの頭部には非常に多くの血管が張り巡らされています。
頭部の筋肉が硬くなると、これらの血管を圧迫し、脳（脳幹）への血流が悪くなるので、自律神経系の不調に繋がります。<
② 「脳脊髄液の循環」が滞ると、自律神経不調が起きる
私たちの脳は「脳脊髄液」と呼ばれる液体によって覆われています。
あまり知られていないのですが、この脳脊髄液は、脳〜背骨の内部を循環しながら、
- 脳や脊髄を衝撃から守る
- 脳に必要な栄養や酸素を運ぶ
- 脳の老廃物を除去し、細胞の修復を行う
- ホルモンバランスを整える
- 全身の神経が正常に働くよう促す
といった人間の生命維持にとても重要な役割を担っています。
しかし、頭部の筋肉が硬くなると、脳脊髄液の循環が悪くなります。
その結果、脳（脳幹）の働きも悪くなり、自律神経の不調に繋がってしまうのです。
特に「疲れた状態が続く」「気力が続かない」「やる気がでない」「いつも体が重だるい」という状態は、脳脊髄液の循環がうまくいっていないことが多いと言われています。
頭の筋肉をゆるめると、
自律神経不調は改善しやすくなる
ここまでお伝えしたように自律神経不調は「頭部の循環（血液・脳脊髄液）が悪くなっていること」が症状に大きく影響しています。
ですから、頭部の血流や脳脊髄液の流れを良くすることができれば、自律神経の不調は改善しやすくなります。
- 夜眠れない、夜中に何度も目が覚める
- めまい、耳鳴り
- 頭痛、首や肩のコリ、眼精疲労
- 動悸、息苦しさ、食欲不振
- 抜け毛、薄毛
- 疲れがとれない、疲れやすい
- 全身の倦怠感、だるさ
- 気分の落ち込み、思考力の低下
- やる気が起こらない、常にイライラする
- うつ、強い不安感 など
もし、あなたが上記のような症状を感じている場合は、頭皮マッサージを行い、頭の筋肉をゆるめることで症状が緩和・改善される可能性が高いです。
また、実際にある会社がおこなった研究では、頭皮マッサージをすることで約7割以上の方が自律神経の活性（重だるさがなくなり、すっきりとした状態）に繋がったデータもあります。
※株式会社村田製作所と株式会社疲労化学研究所が共同開発した「疲労ストレス計」で頭皮マッサージ前後の自律神経の動きを見たデータ
頭部の状態は、自律神経に大きな影響を及ぼします。ですから、頭部の筋肉の柔軟性を良い状態に保つことが自律神経の安定にも繋がってくるのです。
頭は、非常にデリケート
ここまでの説明を聞くと、「じゃあ、頭をマッサージすれば良いんですね。」と自己流でマッサージをはじめる方がいますが、それは逆効果になる可能性があります。
なぜなら、頭部の筋肉は薄く、非常にデリケートな場所だからです。
特にぐりぐりマッサージしたり、もみほぐすような刺激を与えると、余計に頭部が硬くなり、循環が悪くなっていきます。
ですから、適切な圧で、適切な部位を、適切な順番で行っていくことが大切です。
プロの施術家が考えた「頭皮マッサージ」
そこで、自律神経不調に効果的な頭皮マッサージをまとめたセルフケアビデオを製作しました。
FMT整体には、年間２００人以上の自律神経不調の患者さんが来られます。
その方々の施術をしてくる中で、自律神経不調を抱えるの患者さんが硬くなっている筋肉の箇所をふまえて、現場で施術をしている施術家が考えた頭皮マッサージです。
この頭皮マッサージは、私たちプロの施術家が実際の現場で患者さんにおこなう施術に基づいて作られたケアになります。
つまり、私たちが制作した頭皮マッサージの最大の特徴は、机上の空論ではなく、実際の現場で効果があったアプローチ方法をまとめた頭皮マッサージビデオであるということです。
「そんな難しそうなこと自分でできるのかな？」と思われるかもしれませんが、誰でも簡単に頭全体をマッサージ・ケアできる方法を詳しく動画で説明していきます。
遠方でFMT整体に通うことができない方はもちろん、現在、通院中の方でも日々のセルフケアとして取り入れていただくと症状の緩和・改善への手助けとなります。
自律神経を整える「頭皮マッサージ」を
使用した患者さんの声
普段の自己流マッサージは強すぎたのだと分かりました。痛いところだけでなく、全体をじっくり行うと、最後には頭がフワっとして眠くなりました。起きた時も多少楽に感じました。まだまだ凝り固まっているので、これからの変化を楽しみに続けたいと思います。
40代 女性 Sさん
夜ぐっすり眠れるようになったことが一番の実感です。
あとは、いつも季節の変わり目にアレルギー性の鼻炎に悩んでいたのですが、頭皮マッサージのおかげか改善してきました。
40代 男性 Eさん
昔から体がだるい日が多く、寝ているときも歯を食いしばっているようで、朝起きると体の緊張やアゴの痛み、疲れがとれない感じでした。
教えていただいたセルフケアを一ヶ月続けたあたりから、朝起きたときの緊張やダルさもが減ってきた感じがあります。何より、気持ちが良いのでこれからも続けていきたいです。
40代 女性 Hさん
ここ数年イライラした精神状態になることが増えていました。子育てによる疲れや自分の時間がとれないことが大きな原因だったと思います。かと言って、マッサージに通う時間もない。
そんなときに自分でできる頭皮マッサージを購入しました。
少しずつ、着実に体のコリを感じる頻度が少なくなってきていることを感じています。
精神面でも変化があり、育児で忙しくてもイライラを感じる時間が減り、心に余裕が戻ってきました。
何より、自分に余裕があると子供に対して愛情を持って接することができ、スキンシップの大切さがわかったことが大きな収穫でした。
30代 女性 Kさん
デパートや電車など人の多いところにいると、急にわけのわからない不安に襲われ、前頭部が異常なほどに痛くなる。そんな体質にずっと苦しんできました。病院でも原因がわからず、頭痛薬を出されるだけ。
でも、この頭皮マッサージの前頭部のケアをしたときに驚きました。スーッと落ち着くんです。
毎日続けているためか、前よりも人混みで症状が出にくくなってきたように思います。
不安なときは、頭皮マッサージをやることで大丈夫って思えます。
40代 女性 Iさん
真剣に取り組もうとしない方の
購入はご遠慮ください
このセルフケアビデオには、これまでFMT整体が多くの自律神経不調の患者さんを診る中で蓄積してきた経験や技術が詰まっています。
しかし、どんなに効果のあるセルフケアでも、最後までビデオを見ずに自己流でやったり、数回取り組んだだけでケアを止めてしまうようであれば、効果が出るものも出ません。
ですから、「まあ、試しにやってみるか。」「こんなもの効果ないだろうけど。」と思われているようでしたら、購入はご遠慮ください。
私たちは、この技術に価値を感じていただける方、きちんと継続してケアをしていく気持ちがある方だけにこのビデオをお届けしたいと思っています。
なので、最初は自律神経の不調でFMT整体に来院される患者さんの症状が良くなり始める平均回数の５〜６回にかかる費用である３万円（施術代５０００円×６回＝３００００円）で販売する予定でした。
しかし、それでは自律神経不調で悩んでいる方々にこのビデオが届きづらくなってしまうかもしれません。
なので、真剣に取り組もうと思っている方の手が届く値段かつ、安易な気持ちでは購入できない値段を考えて、このセルフケアビデオを１１０００円（税込）で販売することにしました。
自律神経を整える「頭皮マッサージ」セルフケアビデオ
販売価格：１１０００円（税込）
※インターネット上の動画視聴サイトでご覧いただく形になります。限定公開のURLをお送りしますのですぐに視聴ができ、インターネットに繋がる場所であればどこに居ても見ることができます。DVDを見る環境がない方にもおすすめです。
セルフケアビデオの内容
このセルフケアの内容ですが、いろいろと文章で説明するよりも動画で雰囲気を見ていただいた方がわかりやすいと思います。まずは、以下の動画をご覧くださいね。
理論編
自律神経不調の全体像
やみくもにマッサージをするよりも、
- 自律神経とは何なのか
- なぜ、自律神経が乱れるのか
- どうすれば、自律神経を整えることができるのか
をしっかりと理解してケアを行うことで効果に大きな差がでてきます。
まずは、自律神経についての理解を深めていきましょう。
自律神経の乱れを改善する生活習慣
自律神経を整えるためには、マッサージだけでなく、生活習慣も一緒に見直すとより効果的です。
自律神経系の不調の患者さんに効果があった生活習慣をまとめてお伝えします。
- 運動について
- 食事について
- 水について
- 入浴について
実践編
頭皮マッサージの効果をあげる
3つのポイント
頭皮マッサージは、①触れ方②体勢③環境によって大きく効果が変わってきます。
この章では、効果をあげるための3つのポイントを解説します。
FMT整体式「頭皮マッサージ」
FMT整体理論を元に作成した頭皮マッサージを紹介します。
マッサージを行う部位は、
- 前頭部
- 側頭部
- 後頭部
- 頭頂部
の4箇所です。映像を見ながら、行なえば誰でも簡単にできるようになっていますので、ビデオを見ながら一緒に取り組んでいきましょう。
よくある質問
実際に頭皮マッサージを行うと出てくる疑問や質問に対して回答しています。
さらにビデオのことについて
詳しく説明します
以下の動画で施術家がセルフケアビデオのことについて説明をしています。ぜひ、ご覧ください。
※動画の3:12〜頭皮の硬さを確認する検査を行っていますが、この検査で「頭皮が硬い、またはぶよぶよする」という状態の方は、頭皮マッサージのセルフケアビデオを行うことで、症状の緩和・改善が期待できます。
セルフケアビデオ購入者には、
特典があります
特典①限定動画特典
頭皮をゆるめやすくするための準備体操（限定動画）
頭皮マッサージの効果をより高めるために首や肩、背中などをゆるめる体操を収録した動画をお届けします。
私たちの経験上、いきなり頭をゆるめるのではなく、首や肩周りをゆるめてから頭部をゆるめるという順番でおこなったほうが頭部もゆるみやすいです。
ですから、頭皮マッサージの前にはこの準備体操を行うようにしましょう。
※首や肩をゆるめるためには、FMT整体の枕も非常に効果的です。頭皮マッサージを購入者には、10％割引（12960円）でFMT整体の枕もお届けいたします。
特典②初診料が無料になります
「さらに症状を早期に改善したい。」そのような方は、セルフケアビデオだけではなく、FMT整体の施術を併用するのが理想的です。
もちろん、現在はウイルスの感染拡大の影響で来院することへの心配や不安もあると思いますから、無理をせず、まずは、自宅で様子を見ていただくのが良いと思います。
ただ、本当はあなたの症状を直接見て、具体的にアドバイスをしたいというのが本音です。そこで、もし、このセルフケアビデオを購入した上で、FMT整体にも通院したいという方には初診料を無料にします。
「遠くて通えない」「通いたいけど、辛すぎて家から出られない」など、色々な事情があって、セルフケアビデオを検討していると思いますから「今すぐに院に来てください」とは言いません。人によっては、院まで来ることは、時間もお金もかかることです。
ですから、セルフケアビデオを実際に使ってみて、徐々に症状が緩和してきたり、ここなら信頼できると思ってくださったり、遠方の方もチャンスがあったら、ぜひ、私たちに会いに来てください。
※予約時に頭皮マッサージのセルフケアビデオを購入したことをお伝えください
私たちも全力でサポートします
私たちの本業は整体院ですから、整体院に来院されている患者さんへの施術や対応を一番大切にしています。その合間の時間を使ってセルフケアビデオを購入された方のサポートをしています。
ですから、サポートをする人数が増えすぎて、整体院に来られている患者さんへの対応が疎かになってしまっては本末転倒です。そうなっては、セルフケアビデオを購入した方へのサポートを続けることができなくなってしまいます。
あくまでも私たちの目的は、セルフケアビデオを売ることではなく、自律神経不調で悩む方々に「あなたの症状は良くなる可能性がある」という事実を知ってもらい、少しでも改善のきっかけにしてもらうことです。
本来ならば直接来院していただくことが一番ですが、まだFMT整体がない地域や海外に住んでいて、どうしてもFMT整体に来院できない方もいらっしゃると思います。そういった方のために用意したセルフケアビデオです。
ですから、整体院の施術・対応が疎かにならずに、セルフケアビデオを購入した方へのサポートの質を落とさず続けることができる人数を考えて、このセルフケアビデオをお渡しするのは毎月１０本限定とさせてください。
そういったことからも「まあ、一度試してみようかな」という気持ちの方はご遠慮していただきたいです。「真剣に症状を良くしたい。そのために自分ができることはなんでも取り組む。」そのぐらいの意気込みを持った方のサポートをしていきたいと考えています。
このセルフケアビデオでご縁をいただいたあなたも私たちの大切な患者さんですから、しっかりサポートしていきます。もし、セルフケアをやっていて、疑問やわからないことがあれば、いつでも私たちに相談をしてくださいね。
最後に
私たちは、日々生きているとさまざまな出来事に遭遇します。
その中には、嬉しいこともありますが、大変なことも多いと思います。そんな毎日を生きているといつの間にか目の前の仕事、家事、育児、介護とさまざまな出来事に追われ、自分のことは置き去り、そんな状態になってしまいがちです。
そして、気づけばいつも体に力が入り、息が止まっている。些細なことでイライラしてしまう。
どうして自分だけ。そんな気持ちになってしまうこともあるかもしれません。
そんなときこそ、しっかりと自分の体を整える時間、リラックスできる時間を作ってください。
心と体はつながっています。
特に頭部をゆるめることは、脳の疲れを癒やす＝精神的な疲れを癒すことにつながります。ぜひ、一日の終わりに頭をゆるめ、心を整えていきましょう。
あなたの心身が元気である限り、人生は何度でも、新たな一歩を踏み出すことができるのですから。
セルフケアビデオを購入される場合は、以下の申し込みボタンからお申し込みください。
セルフケアビデオを申し込む※セルフケアビデオを購入した方へのサポートの質を落とさず続けることができる人数を考えて、このセルフケアビデオをお渡しするのは毎月１０本限定とさせていただいています。人数に達した場合は来月までお待ちいただいておりますので何卒ご了承ください。お申し込みをいただいた順にお送りしていきます。
自律神経を整えるセルフケアセット
追伸
命は生きている限りは必ず回復しようとします。 そんな不思議でかけがえのない命をご両親からいただいて生きていることに、周囲の人たちに支えられて生きていることに感謝してみてください。 きっと早くよくなります。お大事にしてくださいね。
