過去の参加者の感想

「体の学校 オンライン講座」に
参加された方からいただいたお声を
一部載せております。
ぜひ参考にしてみてください。

呼吸の講座＋セルフケア（胸郭・呼吸筋）を受けた方の感想

呼吸法は以前からよく表面的には見聞きしており、そのたびに実践していたのですが、継続出来ないでおりました。今度こそしっかり学び、一生実践するぞ、との思いで参加いたしました。講義内容は論理編、実践編がバランスよくちりばめられていて腑に落ちる事ばかりで自分の中で消化吸収出来そうです。やはりしっかりとテーマごとに学ぶ大切さが身にしみました。

これから無意識に実践するようになるまで意識的に習慣化させていきます。そしてそれが出来たら周りの人にも啓蒙していきたいと思っています。今日は本当にありがとうございました。次回もよろしくお願いいたします。

改めて「当たり前のこと」に目を向けることの大切さを気づかされました。痛い時や苦しい時には焦ってもがいてとにかく目新しい方法を片っ端から試したくなるものですが、まず今の自分の状態を客観的に知ることが大切なんですよね。良し悪しの色眼鏡を外して自分と向き合ってあげたいと思いました。わかっているけど性格的にはまた忘れて力技に走ってしまうんでしょうね（笑）でもまた気づいた時にいつでも原点に還れるよう今日のノートを度々読み返したいです。今日の学びを自分で実験しつつ手応えを感じたら、家族にも勧めてあげたいです。

簡単な体操で実際に体が伸びやかにそして呼吸がしやすくなったこと、また息を止める事が長くできたことは驚きでした。酸素を取り入れることに注目しがちですが二酸化炭素のとのバランスで成り立っているというお話も新たな学びでした。

あの後すぐのお客様が、コロナの対応に追われている病院の看護師さんで、呼吸の話が話題になって早速アドバイスで使わせて頂きました。マスクをつけている耳周りの負担についてのお話も伺ったのでプラスしてマスクをつけている耳周りのアプローチも行い、とても納得されてお帰りいただけました。日頃は赤ちゃんの発達についても勉強しているのですべての発達の土台が呼吸から成り立っている事を実感していました。呼吸がしやすい身体作りがあってこそ様々な発達がより良く機能していくのだと講座をお聞きし改めて感じる事ができました。今後も自分の身体作りやお客様のセルフケアにも役立てて行けたらと思いました。また機会がありましたら参加したいです。

呼吸法は合気道でも教えて頂いていたのですが、普段の生活に落とし込む事まではしておらず、今まで何気なく呼吸していた事が、今回の講義によって意識を改めさせられ、呼吸と言う動作が如何に大事なのか認識出来ました。生きて行く上で必須とは言え、意識する事で脳への作用、つまり日常生活において精神を安定させると言う事に大きく寄与する事が体験出来た為、非常に有意義な1時間半でした。

また、後日改めてビデオで復習出来た事も、意識の定着と言う意味で非常に良かったです。実際に、車の運転時にいらいらしたり、仕事上でいらいらしたりした際に、教えて頂いたストレッチ、呼吸法を実践する事で落ち着き、気持ちの切り替えがスムーズに出来る様になりました。最初は、5,500円では正直高いなと思っていましたが、実践して効果が出ている事を考えると、逆に安く感じる様になりました。（高いなんて言って失礼しました！）今後も、教えて頂いたストレッチ、呼吸法を続け、どの様に変化して行くのか継続WATCHしていきます。ありがとうございました。
追伸：復習ビデオで気が付いたのですが、最後、参加者皆さんの顔が良い顔になってました。

排泄・解毒の講座＋セルフケア（お腹・骨盤周り）を受けた方の感想

本日はありがとうございました。排泄と解毒、という今の自分に必要な講座を受けることができ、新しい自分への一歩を踏み出した気持ちです。講座の中で痛みや硬さを感じた部分が、体操により軽減し、効果をすぐに感じられて嬉しかったです。今日は講座前に排泄が済んでいたのですが、講座後はお腹のゴロゴロ音がよく鳴っていました。毎日、体操や朝の運動、食事時間、お水等、実践していきます。朝に外出しにくいので、掃除をするつもりです。続ける、ということが一番難しいので、復習して継続して、気持ちのよい排泄を迎えたいです。先生には丁寧に楽しく講座をしていただき感謝しております。今後ともよろしくお願いいたします。ありがとうございました。

今回も色々な気付きが有りました。ありがとうございました。人間が生きて行く上で必要な事。すなわち細胞の維持。これを成立させる為に、排泄（解毒）がある。排泄して体の中を綺麗にしないと、新しく入って来たものが吸収できず、パフォーマンスが落ちる。そして、日焼け止めや化粧が排泄の邪魔をしていると言う事、ストレスが回りまわって排泄の邪魔をしていると言う事にも驚きました。
また、湿疹やアトピーも排泄（解毒）作用の一つであると言う事にも驚きましたが、この様にして体は排泄すると共に、異常を教えてくれているのだと言う事に改めて気付きました。私はアレルギー体質で、昨年からアトピーも発症したのですが、これは体が出したSOSなのだと受け止め、今は取り入れる物にも注意して生活しています。
おかげ様で、今は薬の服用も塗布もしていません。
しかしながら、たまに化学合成物質を多用した物や、トランス脂肪酸，酸化油を含んだ物を食べると皮膚に異常が生じる為、一種の判定値として反省材料の一つとしています。いつ、完全に治るのかは分かりませんが、今後も取り入れる物，排泄に留意して生活し、健康体を取り戻す為に、精進して行きます。

排泄・解毒の講義をありがとうございました。楽しくあっという間の時間でした。自分自身と向き合う時間を作ってくださり、感謝です。セルフケア後、体内の水分が無くなってしまうのではないかというほど、腎臓が活発に活動を始めたのか、お昼過ぎまでトイレ祭りになりました。
白湯を飲む習慣はありましたが、塩水が良いということで、お塩をプラス。お湯だけよりもまろやかな甘さを感じて、むしろ飲みやすくなりました。特に寝起きと空腹時の一杯のホットソルトが特に感動モノです。
お風呂もシャワーだけですませがちでしたが、湯船の心地良さと、その時間を楽しむ心のゆとりを忘れていたかもしれません。意識して自分自身に触れる事で、身体も和むのだなぁと、身にしみています。

運動の講座＋セルフケア（体幹）を受けた方の感想

今回も楽しい講座をありがとうございました。近年はまったく運動しないので、この講座でどんな運動をすればいいのか一から学びたいと興味津々でした。まさか、生きているだけで運動していたなんて思ったことがなかったので驚きました。たしかに、、、！です。3WAYストレッチで、タイタニックが体が揺れないでできたので嬉しかったです。FMT整体さんのストレッチや教えは、いつも体に無理のない、やさしくできるものばかりで、日常でそれほど頑張らなくてもでき、目に見える効果が実感できるので、続けることができてありがたいです。3か月後を楽しみに、焦らずやっていきたいと思います。

排泄の方も改善が見られ、朝食ぬきやストレッチ、熱くないお風呂を続けています。薬をのまないのはいいのですが、そのかわり、イージーファイバーを薬のようにしている事が最近気になっています。以前、薬を止めて過ごしていた時期に、腹痛で倒れて救急車を呼んだ恐怖があり、今も時々腹痛があるので、頼ってしまいます。ですので、今後の食事・水の講座で、摂取するものについても学びたいです。またよろしくお願いします。ありがとうございました。

大変有意義な時間をありがとうございました。初参加でしたが楽しかったです！
今後のセルフケアに必要な情報や考え方を知ることができただけでなく、日頃自分が何気なくしていたこと（例えばコロナ禍を機にウォーキングを始めるようになったことや、心身疲れて帰ってきたときは無性に正座をしたくなったり、頭が思考でいっぱいで興奮状態のときは無意識のうちにぶらぶら体を揺らして胴体を緩めようとしていたり…）が、まさしく体にアプローチして心を整えようとしている動きだと感じ、人間の体の不思議、面白さを実感しました。日常に追われると、そういった感覚が埋もれてしまうので、引き続き自分の体に意識を向けることを忘れずに、心身ともに健康を保っていきたいと思いました。

膨大な健康情報があふれる中、今の自分に必要な正しい知識をわかりやすく学べる機会をいただけて感謝しております。また今後も参加させていただきたいです。ありがとうございました。

先生の直接の講義をおききするのははじめてでしたが、主旨が見事に整理され、その奥の大切なテーマについても言わんとすることが伝わってまいりました。ユーチューブの動画の印象とは異なっていました。笑　きっとフリーな状態でたくさんの引き出しをぐんぐんとつなげて体系的にお話してくださるかただろうと感じ、リーダーシップを感じました。

内容についても、とてもシンプルな動きで変化とやる気を導く方法をていねいに伝えてくださって、ああ、こうしたことの積み重ねが現代人にとって一番必要なことだ、と感じました。私自身、ヨガにこだわらず、武道や日本的伝統の身体原理に意識を向けてきましたが、もっともっとシンプルで、続けられるものを！というものを求め続けていました。体をみつめ感じ入ることが自分を真の意味で「信じる」ということにつながるのだという体験に至れば人々はもっと安心できる、治癒力がアップする、感謝が生まれる、余裕ができる..と好循環のエネルギーを生み出せます。忙しい日々のなかで、ストレスから逃げるために、体を動かさないほうの選択をどうしても選んでしまう。この悪循環から全員で抜け出したいです。動かしてみよう、というはずみ車となるものを提供していきたいです。えらそうなことを書き申し訳ありません。どうぞこれからも世のためにご尽力ください。私もまた学ばせていただき、分子として、お役目を果たしたいです。よろしくお願いします。

昨日はありがとうございました。暗黒の50歩と3つの動きをやると体が温かくなりました。
普段反り腰で、腰がいたくなりがちなので、おなかに意識をむけて立つようにしていましたが、肩ゆらゆら体操もそうですが、ひねる動きをほとんどしていなかったので、左側にひねる動きもかたさを感じますが、右側がとてもかたくこれから3つの動きを毎日し続けたいと思います。あと、最近動けていなかったので「感情」が出てきていたことを知れました。胴体が固まらないように動きたいと思います。ありがとうございました。

水・食事の講座＋セルフケア（肩・腕）を受けた方の感想

本日もとても為になる講座をありがとうございました。これを食べれば健康になれます！というものではなく、自分の体の声にきちんと耳を傾けて、今の自分の体にあったものを調整してとり入れる、というやり方が、とても心地よいです。私は今まで、運動さえすれば健康になれるはず、これを食べなければ&食べていれば健康になれる、排便さえしっかりでていれば、体に毒がたまらないから健康になれるはず、と、単独で考えていました。しかし、講座を受ける度に自分の習慣が変わり、体が楽になり、本日の講座で、全てがつながっていることを理解しました。いつも分かりやすい講座をありがとうございます。自分が楽になっているので、今度はいつも頭痛や疲労、体調不良の夫の健康に役立てていきたいです。

水・食事がテーマでしたが、水、食事を循環させるためには、まず呼吸が大切であること、健康の原理原則は、出す（排泄）→入れる（水、食事）→巡らせる（運動、睡眠、呼吸）の順番で整うことを知ることができて、これから日頃不調になったときに自分の体を見つめる道しるべとなってくれそうです。

まずは、体に吸収されやすい「塩水」を日常で試してみようと思い、講座終了後、購入した岩塩でさっそく作って飲んでみました。全く抵抗なく飲めましたので、これから継続して体の様子を観察してみようと思います。柴田先生がおっしゃっていたように、情報を取り入れたら、自分の体で検証してみる、体に聞くが一番ですね！毎日日常に追われて体の声をスルーしがちですが、これからは自分の体を大切に整えることを楽しんでいきたいと思います。

ちまたでは、様々な健康情報があふれ、何が自分にとっていいのか、判断に迷います。その判断の手がかりをつかみたくて、この講座を受講しました。

日頃、生きていくのに必要だからという漠然とした思いで飲んでいた水ですが、消化、排せつ、循環、免疫、体温調節といった体の中を一定に保つ働きを担っているということを知り、その大切さを改めて認識することができました。
新型コロナのために、毎日体温を測るようになり、体温が常に一定に保たれている凄さに密かに感動していたのですが、その仕組みを支えていたのが水だったのですね！

若いころから、仕事などに夢中になっていると、食事以外で水分をとることがあまりない生活をしてきました。水分不足がむくみにつながることを知り、足のむくみの原因がわかりました。
水分補給には何を飲めばよいのかということも疑問に思っていましたが、体は水とその他の成分を分けないと吸収できないということを初めて知りました。天然塩も活用し、水分補給のための給水と楽しむための嗜好的な飲料を分けて考えながら、時間を意識して飲んでいこうと思います。

食については、日常的に食べすぎの自覚はありました。朝食を見直し、内臓を休ませる時間を確保しなくてはと思いました。熱を加えて調理することが多いので、上手に生食を取り入れ、消化酵素の無駄遣いを抑えることを意識していきます。

人間にとって、水と言うものが如何に大事なのかと言う事が良く分かりました。人類の起源を辿れば、海から上がってきた可能性が高い為に、体を構成する水分の割合が高く、それを維持する必要が有り、そしてそのバランスを崩すと死に至ると言う事、普段あまり考えてこないで生活して来た為に、今回の講義で水に対する認識を新たにしました。

そして消化・吸収、排泄、循環、免疫、体温調節と、全て水が関与している事にも改めて気付かされました。
今回の講義はその上で、効率の良い且つ質の良い水分吸収を行う為にはどうすれば良いのかと言うところを教えて頂いたのが良かったです。普段咽があまり乾かない私は、その原因がその様なところに有るとも知らなかったので、その点においても、気付かされたことに改めて感謝したいと思います。

また、もう一つのテーマであった食事に関しても、日本食が何故体に良いのか？そして第二の脳と言われている腸がどれだけ大事なのかも良く分かりました。そして、心と体はつながっていると言う事。楽しく食べる事はもちろんですが、頂きますと言う事がどう言う事なのかと言う事も理解出来た為、今後、これらを意識し、生活を改善して行こうと思います。ありがとうございました。

睡眠の講座＋セルフケア（頭・首） を受けた方の感想

眠りが浅くて悩んでいて参加しました。寝る前のストレッチの説明が、力の入れ具合が分かりやすかったです。「頭皮を5mm寄せる位」など、本当に少しの力でいいんですね。つい強い力でやってしまいがちなので、具体的な説明でとてもいいです。早速寝る前にやったら、自然と深呼吸できて、眠りやすくなりました。寝起きもいつもよりすっきりしていて嬉しいです。オーダー枕よりバスタオル枕、2時間のジムより掃除や散歩など、お金をかけずに少しの工夫で眠りを改善できそうで、当たり前だけど目から鱗、参加してよかったです。ありがとうございました。

睡眠からどう「健康」を測るか、について具体的に教えて頂きました。日中の悪い姿勢や動きの癖が質の悪い睡眠に繋がることや、（ダメだと思っていた）うつ伏せのOKな寝方について等、目から鱗のことが多かった。

「体の学校」の内容を初等教育で取り入れるべきじゃないか、という思いが高まっております。現状、理科、体育、家庭科等々で断片的に知識は教えられていると思いますが、現状の指導要領の下ではあまり効果的でないように感じています。

今回睡眠がテーマと言うことで非常に興味深く参加させていただきました。
寝る前のエクササイズや寝る体制を聞いた時に、調子が悪い時（寝る前なのに肩や首が痛い時）、ちょっと楽かもって取っていた体制によく似ていました。自分として楽な体制を取っていただけのため、言葉や形には当然なっていませんでしたが、悪くは無かったという安心感と良かったんだという確信になりました。

朝起きると、首や肩がガチガチになっていて（会社を休む位の）激しい偏頭痛になっていることも時折ありましたが、前回前々回も含めたエクササイズを続けてからは良い状態が続いております。今後ともよろしくお願いいたします。

住まい・衣類の講座＋セルフケア（足） を受けた方の感想

今回住まいと衣類と言う事で、中々耳の痛い話でありました。仕事や趣味でという事もあるのですが、部屋内は物があふれかえっております。また、デスクトップ上のアイコンも数えてみたら100個近くありました。

そんな自分ではありましたが、薄々これではダメだよねと思っていた事から今回を機に少しずつでも意識して片付け・・・整理整頓をしていこうと思っております。ありがとうございました。

衣類素材でストレス度や免疫力が変わると言う点において、私は皮膚が弱く、化繊織物を身に付けると痒くなったり、雑菌の繁殖が活発になるのか臭いが強調されたりしていたので、綿製品を身に付ける様にしていたのですが、今回の講義で改めて素材と言うものが大きく影響しているのだと気付かされました。食べ物でもそうですが、古来の日本人の生活様式が日本人にとって一番良いのだと言う事を改めて実感した次第です。

また、靴によっても足の機能が損なわれたりする事があると言う事に思い当たる事もあり、人間本来の姿を再認識しました。(足に関するストレッチは知らない事も多かったので勉強になりました。)　それと、掃除・片付けにおいて、巡らせると言う考え方は今まで持っていなかったので、この様な考え方をすれば必然と整理整頓するし、身体も良い方向に向かっていくのだろうと言う事が想像出来ました。

また、タオルの置き方の紹介がありましたが、これを通じ、ホテルの仕事を勉強してみたいとも思う様になりました。人間、情報過多の為に疲れる。ゆえ、整理整頓し情報量を少なくすれば疲れ難くなる。そこに至るほんのちょっとした行動が人生に大いに役立つし、人々を助ける事にもなる。FMT流の仕草ももっと勉強して行きたいと思った次第です。ありがとうございました。

講座の後、足裏のエクササイズをやったら、左足がとても硬くて驚きました。やった後に立つと足の指がしっかり地面をとらえている感じがしました。普段、足の指がちゃんと地面につかない（浮指）なので、こんなにすぐに変わるんだと驚きました。また、洋服も家も、余計なものがないことが一番大切なんだと改めて思いました。部屋も頭も、すぐ散らかったり、情報や人の意見に惑わされるので、整理整頓と掃除を心掛けます。

タッチケア（寝る瞑想） を受けた方の感想

皮膚と脳の関係は何となく聞いて知識としてあっても、実際にその大切さを理解していなかったと思いました。子供を抱く時も人に触れる時も、当たり前に意識せずにやっていたので、それが相手にどのような感覚が入るのか、それが癒しにもなるし不快にもなるという事をもっと意識しないといけないと思いました。

自分にタッチする時にポンと置いていたので、フワッと力を抜いて置いた時の違いを感じた時、触れる時の思いが大事なのがよく分かりました。単に触れていただけだったので、タッチケアで自分ももっと大事に扱おうと思います。コミュニケーションについてのお話は、自分自身も反省するところでした。早速家族でケアをし合いました。お互いの疲労も解消されるだけでなく家族が和んで幸せな時間となりました。家族の心身の健康の為にも行っていきたいと思います。

どのお話もとても興味深かったです。五感の共有が信頼関係を築く上で必要なこと、細胞分裂の時に脳と肌が同じ部分であること、自分の体をよく知ること、そして体を緩める触れ方。前半の色々なエピソードが、触れ方の理由に繋がって納得のいくものでした。自分を触れたあとの体の緩みにはビックリしました！揉んだり伸ばしたりしていないのに、スッと可動域が広がっていました。生活の色々な場面で触れ方に意識をおいて、自分にも家族にも実践していきたいな、と思っています。

自分の体にタッチケアを試して、緊張がとれて緩む感じがとても分かりやすかったです。寝る前に、いつも痛い手首や肘を緩めると、寝起きの強ばりや痛みがなくなったので驚きました。
いつも家族に強めのマッサージをしているのですが、試しに優しくタッチケアをしたら、すぐに眠ってしまいました。マッサージは強めのほうが気持ちいいのですが、そのあとコリが取れたことがないのは何でだろうと思っていましたが、疑問が解けた気がします。もっとタッチケアが上達したら、マッサージ屋はいらなくなるんじゃないかと楽しみです。

初めて講座に参加させて頂きましたが、緊張する事なく受ける事が出来ました。最初は手が冷えていて、胸郭の時は効果を感じれなかったのですが、やっていくうちに手が温かくなり、ビフォーアフターで可動域を比べた時に可動域が広がっている事に驚きました。また、ただ触れるという行為だけですが、触れ方ひとつで心の状態やそれまでの生き方が触れ方に出るんだなと感じました。

その日は出来るだけ物を触る時に赤ん坊に触れるようにと意識して過ごしてみたのですが、やはり気がつけば荒くなっていたりして、なかなか難しかったです。これからも継続して意識していきたいと思います。今回の講座では日々の所作を見直して自分を知る良いきっかけとなりました。ありがとうございました。

セラピスト養成学院でも学ばせていただいた触れることについて、オンライン講座からも新たな気付きが得られたらとの思いから、今回参加しました。実際に初めて聴いたお話(海外での事例など)が多く、新鮮な気持ちで参加することが出来ました。また現在の社会情勢において、人との関わりが制限されたり距離を置くことが求められる中、直接触れることについてオンライン上で学ぶのも面白かったです。自分へのタッチケアをする時間、参加者の中で触れた後に涙がでたという方がいらっしゃいました。私も施術していただいて涙がでてしまったことはありますが、自分自身でということはまだありません。人に施術することに意識が向いてしまいますが、自分の身体を知ること・癒すことを改めて大切にしてみたいと思います。ステキな方とご一緒出来たよい機会となりました。有難うございました。